黑芝麻粉的功效與作用 教你如何養生

黑芝麻作爲食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是保健美容食品。香噴噴的芝麻,或做點心吃，或榨油食用，均是佳品。那麼黑芝麻具有哪些營養功效呢？

芝麻分黑和白兩種，但是黑芝麻和白芝麻的營養都是有非常豐富營養物質的，如果要區分兩者誰更好，那就一定是黑芝麻的營養高於白芝麻的營養。

這就是爲什麼有很多人喜歡把黑芝麻當作滋補品的原因，黑芝麻常用於烏髮、味平 、富含油脂還有維生素e。有很好的抗氧化功能並且還可以防止肥胖。即便處於減肥階段也不用擔心芝麻會讓自己發胖，反而多吃芝麻對女生的皮膚還有好處。

此外，黑色芝麻對人類的大腦同樣也有保健的功效，對那些因爲腎和其他內臟原因從而導致的頭暈記憶下降的人來說，會起到幫助恢復的輔助作用。黑芝麻同時還可以改善大便乾燥通暢潤便同時很多人也都知道吃黑芝麻對於那些有高血脂疾病的人大有好處，可以降低血脂還可以有效的預防聽力障礙。

但即使黑芝麻是非常有營養的食物也存在着它的反作用性:芝麻和雞肉同時食用會引起食物中毒 這兩種東西不能在一起吃還有就是拉肚子的人和有腸道疾病的人不適合吃芝麻會引起更爲嚴重的拉肚子及其他的腸道病。

下面爲大家介紹幾種芝麻的做法:核桃芝麻粥: 食材要準備核桃與芝麻、白砂糖和枸杞、用蜂蜜也可。做法:將其洗乾淨 放鍋中加水小火慢熬。

黑芝麻雞蛋甜甜卷:食材要準備雞蛋 、芝麻、糖、牛奶、還有面粉 、食用油。做法:先把芝麻放在鍋裏炒熟，把雞蛋加在油里加糖攪拌再篩粉攪拌至沒有顆粒的液體撒入芝麻。放入鍋中攤平用筷子輕輕捲起來。老少皆宜但要適量哦。

芝麻雜糧: 將芝麻花生核桃和玉米用破壁機攪碎，衝飲即可。