怎樣去溼氣比較快 不看會後悔的技巧

溼氣是現代人常見的一種症狀。患者大多會胃部不舒適，常有腹脹噯氣感，並且患者的舌苔較厚。溼氣的根本原因是人體內的水分失衡，該排出體內的水滯留在體內，從而導致溼氣。

溼氣，是一種人體內部水分失調的症狀，患者脾胃不和，容易體胖。面對這些溼氣症狀，不同的人有不同的見解，也會採取不同的治療方法。下面介紹幾種容易施行的去除溼氣的措施。

（一）採用食療。衆所周知，紅豆、薏米的搭配是應對溼氣的一個比較有效的方法。我們可以買些紅小豆，薏米，自己用電飯煲煮粥。當然，如果比較懶得話，可以直接買紅豆薏米粉用熱水沖泡。

在日常生活中，如果體內溼氣重的話，飲食也必須調整。飲食方面禁忌食用重油重鹽的食物，儘量飲食清淡，多吃水果，多補充高蛋白。而水果，選取利尿類型的比較好，從而促進身體向體外排出多餘的水分。

當然，也可以選擇食用阿膠糕或者飲用阿膠漿。

（二）運動。排汗能很有效的去除體內溼氣。因此，我們可以選擇每天早晚慢跑一個小時左右，讓溼氣通過排汗排到體外，運動後再衝一個熱水澡。

而在夏天時，儘量少在空調房裏待着，人體該排汗的時候就要排汗。現代人的娛樂方式越來越多，玩手機玩電腦，這些生活方式只會讓人越來越不健康。因此，一定要邁開腿，走出房間，去室外大口呼吸去室外運動。

（三）服用藥物。如果溼氣很嚴重，可以去醫院治療，也可以選擇中醫治療。總體來說，溼氣的治療方法還是選用食療比較好。長期健康飲食，注意鍛鍊，作息規律，那麼溼氣就會慢慢消失了，我們也就會恢復健康狀態。