菠菜蒸蛋減肥方法 怎麼做菠菜蒸蛋
1、主料:雞蛋3個,菠菜3棵。
2、輔料:鹽1克、生抽2勺、蒜泥適量、香油少許、白開水適量。
3、菠菜洗淨去根,開水中焯半分鐘左右去除草酸,切成小段。
4、容器中打入三個雞蛋。加入1克鹽。打勻。
5、蛋液中加入等量的白開水和擠掉水分的菠菜拌勻。
6、取一個不粘模的容器,如果是普通容器,在內部刷些油,防止熟後不好脫模。可在上面罩層保鮮膜,上鍋蒸,水開後開始計時,中火10分鐘,不要大火,那樣容易出蜂窩。
7、蒜泥,生抽,香油調成汁。出鍋脫模切塊後可澆汁,也可蘸着吃,切塊可以吃啦。
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