吃生花生有哪些好處 吃生花生對人有什麼好處

1、吃生花生有控制食慾、促進骨骼發育、保持心臟健康好處。

2、控制食慾：生花生是高飽腹感食物，適量食用後可以減少對其他食物的攝取量，有助於控制食慾。

3、促進骨骼發育：生花生含鈣量豐富，適量食用可以促進骨骼發育。

4、保持心臟健康：生花生中含有不飽和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白含量，使心臟更加健康。