肚脹怎麼快速消除 這兩種方法很有效

很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題，非常難受，肚子撐着，想把氣排出來卻很困難。爲什麼會肚脹?如果肚子脹氣該怎麼辦呢？接下來就爲大家介紹如何快速消除肚脹!

肚子是我們身體不可或缺的一部分，是非常重要的，所以我們需要好好保護它，相信大多數人也有過腹脹的經歷，有些人肚子脹氣是有原因的，都是我們沒有好好照顧自己身體的後果，讓我來和大家介紹一下引起肚脹的原因和肚脹怎麼快速消除的方法。

一、肚脹的原因

1、有胃病

在今天這個社會，有胃病也是很正常的事了，如今人們的作息時間不規律，飲食也不規律，很容易引起胃病的，這樣身體的防禦能力就不是很好了，所以腸胃容易出現細菌，它們呼吸就會導致出現很多氣體，所以就會肚脹了。

2、飲食過飽

飲食太飽也是導致肚脹的原因，因爲吃太多了，不容易消化，所以就會肚脹。

3、飲食誤區

有一些食物我們吃了之後會很容易產生氣體，比如西瓜、菠蘿蜜等等，所以儘量不要多吃，容易肚脹。

二、快速消除肚脹的方法

1、撫摸

在肚子脹氣的位置不斷的撫摸，首先要按着順時針的方向撫摸，然後再按照逆時針的方向撫摸，這樣子不斷地交替，撫摸可以幫助腸胃的蠕動，這樣可以快點把食物消耗掉。

2、擡腿

首先我們要躺着，然後把雙腿擡高再屈膝，接着雙腿膝蓋處貼着腹部，這樣有利於把氣體排出，腹脹就可以有效緩解了。

以上就是引起肚脹的原因和消除肚脹的方法，平時要多注意身體，要合理的飲食，這樣就可以避免肚脹了。