嘴裏上火了怎麼辦如何降火 5種妙招還你健康
夏天來了,天氣逐漸變得炎熱起來。我們出現了很多健康心理問題,比如說上火。我們的嘴脣會長各種各樣的泡,看起來非常影響美觀。那麼,如何讓嘴巴降火呢?
1.多喝水
有研究實驗證明:成年人一天必須喝1500ML的水,否則,就會導致身體水分缺少,再加上,夏天炎熱,我們體內消耗的水分就又會增加,一定程度上使得身體乾燥,嚴重點,就會引起上火。所以說如果我們的嘴裏上火了,那也很有可能是因爲少喝水而引起的。
所以我們平常一定要多喝水。早上起來先喝一杯溫水洗洗胃,然後再吃東西更好。還有,當我們跑完步之後,不要喝飲料,要喝礦泉水,礦泉水也不要喝太多,一般喝100ML就行。
2.避吃辛辣食物
在炎熱的夏天吃辛辣的食物會更容易讓我們的嘴巴上火。一些女孩子特別喜歡吃辣,大夏天的,出去吃飯看見火鍋就心動了,結果忍不住自己的嘴巴,控制不住自己,大口大口吃起了火鍋。然而,第二天,喉嚨乾燥疼痛,一照鏡子,居然還長了幾個小泡在嘴巴上,簡直後悔不已,但是已經沒有方法了。
幾天下來只得帶着口罩出去見人,直到泡泡不見才能放下口罩。所以說,女孩子,一定要控制自己的嘴巴,不要吃辛辣食物,不然,會讓自己很難受。
3.保證睡眠充足
有專家曾經說過:睡眠不足也會導致嘴巴上火。有個朋友,從事軟件工程的,整天設計軟件加班到很晚,睡覺的時間也就是5個小時左右,一般不睡午覺,前幾天就出現喉嚨乾燥疼痛,去看醫生,才知道,原來自己的嘴巴上火了。後來醫生開了一些藥給他吃,整整吃了一個月纔好。從此,他再也不敢熬夜了。
這是一個活生生的例子,我們要引以爲戒。在晚上10點後,我們就該上牀睡覺了。千萬不要玩手機熬夜,否則,特別危害身體健康。
4.吃清淡食物
當我們的嘴巴上火時,我們不能吃一些炒,炸的食物,飲食儘量以清淡爲主。比如飯桌上多吃一些蔬菜,煮的排骨。飯後多吃下火的水果,比如奇異果,梨。這些水果非常好吃,而且含有的水分,維生素也很多,對人身體特別有利。
有一個朋友嘴巴上火後,就是因爲飲食上吃得特別清淡,平常也不吃那些容易讓人上火的食品,經常買奇異果回去吃,結果只用了4天,她的嘴巴就降火了。現在她還吃奇異果,因爲奇異果也有防止人上火的功能。
5.抹牙膏,用藥物
如果你的嘴巴上火得厲害,那麼你就需要在嘴巴上抹一些牙膏,牙膏也有降下火的功能,它可以減緩你的症狀。必要的時候,你還可以抹一些殺菌消炎的藥物在嘴巴上,因爲它們對治療嘴巴上火有很好的作用。
6.保持良好心態
一個人的心態間接決定了她的身體狀況。所以,當我們嘴巴上火時,不要着急,以樂觀的心態去看待,去治療。相信用不了多久,我們的嘴巴一定會下火的。
以上就是降火的方法,你學會了嗎?
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