枸杞的功效與作用吃法 枸杞的四種吃法
1、直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
2、枸杞子泡水,適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
3、枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。
4、枸杞子有滋補肝腎,益精明目的作用,含有甜菜鹼,多糖類物質,有調節免疫力,抗衰老等多種保健作用。一般枸杞子可以泡茶,熬湯,也可與其他中藥配方服用。
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