食療吃什麼可以排肝膽毒素 養生達人來告訴你

雖然說肝膽是幫助我們的身體解毒的，但是我們也需要定期的給它們清清毒素，這樣對身體健康纔有利，日常生活中可以吃一些排毒的食物，具體的品種有哪些呢？

1、人體的肝膽也需要定期的排毒

我們定期要給自己的的居住環境做一個大掃除，這樣我們纔會住的更加舒適。人們身體裏面的器官也是同樣的道理，需要經常給它們排除毒素，具體的方式方法你知道嗎？其實也沒有大家想的那麼複雜，日常飲食中很多食物都是可以排肝膽毒的，有些是水果，有些是蔬菜，很多種類都是大家常見。那麼具體有哪些？相關的食用方法你知道嗎？

2、葡萄

由於排毒的食物具有很多種，如果是蔬菜和水果類，建議大家儘量選擇時令水果。像秋季的時候，大家就可以選擇吃葡萄，那個時候的葡萄不但新鮮，品種也是比較多的，購買的價格也不會太昂貴，性價比也還是蠻高的。這種水果除了具有這種效果以外，還具有一定的造血功能。但是大家還是要適量的食用，因爲它含有的糖分比較高。

3、胡蘿蔔的食用方法有很多種

這種食材是一個好東西，食用它的方式也有很多種，有些比較新鮮的，可以直接食用，會帶着一點點甜甜的味道。當然選擇這種方法的人比較少，很多人會採取其他方法加工做成可口的食物。比如說和蘋果一起榨成果蔬汁，很健康。有些還會將它做成甜品或者是蛋糕。關於家常菜的做法也是各種各樣，可以選擇和豬肉一起翻炒，也可以直接素炒。

4、豬血

很多人都知道多吃一點動物的血可以幫助人們的身體排除裏面的髒物。如果大家去菜市場買菜的話，購買豬血會比較容易一點，所以可以定期的購買一些豬血給自己或者是家人吃。這種食物比較常見的烹飪方式是做湯，剛好現在這個時候喝湯，全身也會比較暖和舒服，吃火鍋的時候也可以加入一些豬血片進去煮着吃。

5、蔥花豬血豆腐湯

準備好香蔥，將它切成合適的段狀放在碗裏面，豬血和白豆腐切成合適的片狀。

先在油鍋裏面倒入一些油，等到油溫達到合適的溫度，就可以將白豆腐放進去翻炒，緊接着就是加入豬血和清水煮，等到煮沸騰的時候，可以加入一些水澱粉，這樣煮出來的湯會粘稠一點。

放少許的鹽、味精、香油、蔥花。攪拌均勻就好了。

6、荔枝

春末夏初的時候，大家可以多吃一點荔枝，新鮮的荔枝水份很足，荔枝果肉晶瑩剔透，很是誘人。但是它的保質期是比較的短暫，過了新鮮期就會帶酸味，不好吃了。爲了可以長期的保存，大家會將它曬成荔枝幹。這樣一年四季都是可以吃的，並且保存起來也是很方便。幹荔枝你可以直接食用，也可以煮成滋補甜湯喝。

7、大棗荔枝幹蛋花湯

準備好兩顆雞蛋，將它敲開用筷子攪散成蛋液。還需要一些幹荔枝，將它的外殼去除乾淨。紅棗只需要用清水沖洗好就行。

將荔枝幹和紅棗放入鍋中，加水煮30分鐘，等到水煮沸騰了就可以倒入蛋液進去，等到雞蛋液凝固了，你再依據自己的喜好加入一些糖塊。不加也是可以的，因爲紅棗和荔枝幹會帶有甜味的。