芝麻的功效與作用禁忌 芝麻有哪些功效與禁忌
1、芝麻既可食用,又可做油料。在日常生活中,人們吃的多是芝麻醬和香油。具有護膚美膚、減肥美體、護髮美髮等功效。
2、護膚美膚:芝麻中的多種維生素對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用,從而改善、維護皮膚的彈性;同時能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,維護皮膚的柔嫩與光澤。
3、減肥美體:芝麻中含有能防止人發胖的蛋黃素、膽鹼、肌糖等活性成分,可以幫助減肥。
4、護髮美髮:芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液循環,促進頭髮的生命力,並對頭髮起滋潤作用,防止頭髮乾燥和發脆。
5、養血補血:常吃芝麻可以防止人體因缺乏維生素E而引起的骨髓造血功能紊亂,防止產生異常的紅細胞。芝麻含有大量的鐵元素,可緩解缺鐵性貧血。
6、芝麻當中富含油脂,因此在食用禁忌方面要注意不要攝入過多,否則會引起能量超標攝入,造成超重和肥胖的高發。
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