治打呼嚕的好方法 幫你輕鬆解決問題
有不少朋友爲打呼嚕而鬧心,打鼾不僅會影響其它人休息,更嚴重的是容易導致各種心腦血管疾病,因此學會自己治療是很關鍵的,接下來我就教大家一些打鼾的自我治療方法。
打呼嚕這個問題是比較嚴重的,雖然對自己的睡眠沒有影響,但是會影響其它人,因此,如果你有這種情況,一定要及時解決。但要解決這個問題是比較難的,下面我們看看解決打呼嚕的妙招。
1.枕頭要合適
枕頭是很重要的,太軟太硬都不好,也不可以太高,否則會影響呼吸。枕頭太軟的話,頸部會失去支撐,向後仰,這樣喉部肌肉受到拉伸,會很緊張,睡眠的時候呼吸不順暢,出現打呼嚕的情況,枕頭硬也不好,頸部被卡住,引起呼吸不順暢,出現打呼嚕。
2.吃小蔥白
每天在睡覺前吃幾根新鮮的蔥白,食用一週看看效果。如果有效就繼續堅持。蔥白並不是多才好,應該根據自己的情況來確定。
3.注意睡眠姿勢
打呼嚕的人睡覺不要平躺,這樣呼吸會更加不順暢,應該側身睡,這樣可以減少鼻子堵塞的情況,幫助你在睡眠時自由呼吸。你也可以在後背部放一個長枕頭,這樣就可以睡着也側身了。
4.喝花椒水
這是一個偏方,花椒味道獨特,有暖胃驅寒的功效。花椒治療打呼嚕也是有效果的,睡前把花椒用沸水泡了喝,等到水冷後飲用,可以喝一週試試,但是熱氣上火的人不合適飲用。
5.手術治療
用手術方法解決打呼嚕也是一種不錯的方法,如果你的打鼾很嚴重,甚至危及生命,很多方法都不可以解決,可以考慮採用手術治療的。但是這種方法不一定可以徹底解決,有復發的可能。
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