治打呼嚕的好方法 三個小妙招值得一試

要是問小編不喜歡和什麼人一起住的話，那麼小編一定會拒絕打呼嚕的人，因爲實在是太吵啦！不過打呼嚕的人自己也很煩惱這個問題，因爲對自己的健康是不利的。

不知道大家睡覺的時候是不是會打呼嚕呢？打呼嚕的確是一種很煩惱的行爲，不僅會吵到別人睡覺，對於自己的健康來說也是不利的，那有沒有什麼治打呼嚕的好辦法呢？有的！今天小編就和大家分享一下。

爲什麼有的人會打呼嚕呢？其實有一個原因就是在睡覺的時候自己的鼻腔呼吸不順暢，於是就引發了打呼嚕的行爲。

第一個解決辦法是舉高你的上半身來睡覺，也就是睡覺的時候可以用被子或者是枕頭把自己的上半身給墊高起來，這樣就可以有效的幫助我們的鼻腔進行呼吸，因此也就能夠減少由鼻腔呼吸不順而引發的打呼嚕症狀了，還有就是如果你側臥着睡覺的話，也是可以幫助你減少打呼嚕的情況。

第二個辦法，那就是在睡前喝一杯水，如果空氣太過乾燥的話，我們的鼻腔還有咽喉黏膜都是會很不舒服的，就有可能導致我們睡覺的時候就會出現打呼嚕的情況，如果在睡前喝一杯水的話就可以給喉嚨足夠的滋養，就不會讓它那麼的乾燥了，所以這樣子可以幫助減輕打呼嚕的情況。

第三個辦法，那就是吃一些可以幫助減少打呼嚕的食物，這種食物挺多的，其中有一種就是蜂蜜。在睡覺之前沖泡一杯蜂蜜水來喝，可以幫助滋養喉嚨，減輕喉嚨腫脹的情況，喉嚨舒服的話，那麼打呼嚕的情況也就會減少了。

不知道這以上三種辦法有沒有幫到你呢？