蒸紅棗水喝了有什麼好處 5大好處
1、降低膽固醇:大棗中的維生素C含量極高,它能促進膽固醇代謝,並通過抑制膽固醇合成酶的活性來減緩膽固醇合成,從而降低血液中“壞”膽固醇水平。
2、預防膽結石、壞血癥:紅棗中的維生素C能夠促使肝內多餘膽固醇分解爲膽汁酸,減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結石的機率。另外,經常食用紅棗還能預防壞血癥。
3、增強免疫力:紅棗含有多種維生素、微量元素和糖類,具有很高的營養價值,日常飲食中添加一些紅棗有助於提高機體免疫力,增強病毒抵抗能力。
4、益氣補血:紅棗中含有較高的鐵元素,與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對於缺鐵性貧血有預防和輔助治療作用。
5、養心安神:“紅色養心”,中醫五行學說中指出紅色食物入心,故食用紅棗可以養心。同時,紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經興奮度,睡前喝一些紅棗水有鎮靜安神之效,對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等症狀有緩解作用。
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