甘蔗汁的熱量 甘蔗汁熱量是多少

1、甘蔗汁熱量通常不是很高，每100g甘蔗汁中含有64大卡左右的熱量，少量飲用甘蔗汁，一般不會導致人體肥胖，但如果長期大量飲用甘蔗汁，並未進行運動鍛鍊消耗所攝取的熱量，則有可能引起肥胖。

2、甘蔗汁中蔗糖佔主要成分，人體過量攝入蔗糖後，可能會引起胰島素大量分泌，從而促使脂肪合成，造成脂肪堆積，引起肥胖發生。且甘蔗汁升糖指數較高，長期大量飲用，可能導致血糖出現異常，不利於人體健康，對於糖尿病人羣，更應謹慎飲用，避免對病情造成不良影響。

3、除甘蔗汁外，即使是其他低熱量食物，長期大量食用，未進行運動消耗時，也可出現熱量攝取過多，進而引起肥胖。因此應保持健康的飲食習慣，避免暴飲暴食，飯後可進行適當運動，如散步、慢跑、太極拳等。