不知道月經期間吃什麼好 超實用教程在這裏

月經期，一向是女生們很難受的時候。每個月總有那麼幾天讓自己什麼都不想幹，只想躺在牀上休養生息。但是這個時間段女生也應該好好調養身體，吃什麼就很重要了。

一般來說，月經期的時候女生的身體會變得很虛弱，身體的抵抗能力也會隨着下降。這個時候，女生們就應該吃一些比較有營養的東西了，但是，這個時候也不能爲了補身體就去吃一大堆看起來很營養很健康的東西。因爲有的東西在平時吃可能會很好，但是在月經期吃的話就不那麼合適了，比如柚子，在平時吃會很降火，但是在月經期間吃的話會讓體質變寒。

另外，還有一種東西在月經期間吃是不好的，就是紅棗，在平時，我們可能比較喜歡吃點紅棗來補血，但在月經期間的時候，吃紅棗對女生來說並沒有什麼比較明顯的作用，除了會增加出血量之外，其他的作用就不大了。因此，想要吃紅棗的話，建議女生們選擇在非月經期的時候吃，就不會浪費紅棗的營養價值了。同樣的，三七花也不適合在月經期喝。

那麼說完了月經期間不能吃的東西，我們再來說一說月經期間可以吃的。相信大部分的女孩子在月經期間都會心情比較煩躁，這主要是因爲受到了內分泌的影響，這時候我們可以選擇吃點魚來緩解這種情況。另外，紅糖和雞肉之類的事物在月經期間吃也是很不錯的，它們都是比較溫和的食物，在月經期間吃是比較合適的。

另外，關於很多女孩子月經期間都會出現的經痛問題。可以在這期間喝點紅糖水來緩解自己的疼痛，另外，儘量吃熱的東西，平時比較喜歡吃生冷的東西的女生，這時候就不要再吃了。