怎樣提神不打瞌睡 讓你快速提高工作效率
打瞌睡是每個人都體會過的事情,通常在學習和工作過程中算是一個比較危險的信號,意味着你接下來的做事效率會逐步下降,接下來,我們就來討論一下如何才能提神不打瞌睡。
打瞌睡其實是每個人都有的一種本能,它是大腦發出的一種信號,提醒你該休息休息或者運動一下,在學習或者工作中的人們一旦打起瞌睡,就很可能耽誤一些重要的事情,那麼,該怎樣才能提神不打瞌睡呢?
第一招,洗個冷水臉。
通常在打瞌睡的過程中,我們會感覺眼皮很沉重,眼睛睜不開,而且渾身不對勁,那麼,在這個時候,你不妨去洗手間,打開水龍頭,用手捧上一捧冷水,澆在臉上,記住,一定要用冷水,用溫水或者熱水的話反而會使你更加睏倦。
一般來說,澆上兩三次冰冷的感覺就能夠刺激你的神經,使你清醒過來,這也是比較常用的一種方法。
第二招:在頭上塗風油精或者放在鼻子下方聞一聞。
風油精的作用很多,當你打瞌睡時也可以用它來達到提神的效果。一般只需要將風油精滴一兩滴在中指上,塗抹於兩邊的太陽穴,如果你覺得還不夠勁的話,可以再塗抹一些於額頭上,清涼的感覺能讓你瞬間清醒過來,切記不要弄到眼睛裏,甚至連眼睛周圍也不要弄到,否則那種酸爽會讓你難以置信。
此外,你還可以選擇將風油精的瓶口置於鼻子下方,記住不要直接接觸到鼻子,然後深呼吸,讓那股清涼之氣直達你的肺部,也是一種提神的好方法。
第三招,站起來做伸展運動。
這一招比較適用於辦公室中的久坐族們以及課室裏的莘莘學子們。人長時間處於同一狀態中時容易產生睏倦感,尤其是坐着的時候,這時候你如果不願就這麼與周公下棋的話,建議你趕緊站起來活動活動,比如做做伸展運動,這樣不僅能讓你達到提神的效果,還能夠讓你的身心都得到放鬆,適合久坐族的室內運動還是不少的,網上有着不少的教程。
還記得在上學時期,每每有同學打瞌睡的時候,老師就會讓他站起來清醒清醒,說明久坐之後產生的睏倦感可以通過改變身體的狀態來消除,想提神的你不妨嘗試一下。
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