6種按摩豐胸法，胸部不擴不下垂

虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。用手掌虎口處托起乳房，一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環，幫助肺部均勻呼吸。

按摩中府、天池、極泉穴

可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環，幫助肺部均勻呼吸。

1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。

2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。

3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。用手掌虎口處托起乳房，一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

按摩肩關節

纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。

1.一邊胳膊擡起，另一手揉捏肩膀的上側和後側肌肉。

2.胳膊放下，繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。

虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。用手掌虎口處托起乳房，一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

按摩任脈

位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。

1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重複做35次。

2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重複3次。

虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。用手掌虎口處托起乳房，一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

按摩胸部

促進胸部經絡循環，使胸部變得更加堅挺。

1.單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。

2.雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重複6次。

虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。用手掌虎口處托起乳房，一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

集中上挺按摩法

1.將雙手放置於乳房外側、虎口上壓。

2.雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。

3.反覆操作15～25回。

虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。用手掌虎口處托起乳房，一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

防垂止擴按摩法

1.右手以虎口將右邊乳房往上託。

2.左手置於右邊乳房上方，虎口張開，其餘四指併攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。

3.從第二，第叄肋骨骨縫間;第叄，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叄段式豐胸按摩。

4.右乳房按摩15次後，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。

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