縮水身材 別讓減肥縮水你的胸
“縮水”胸部脂肪”,我們有辦法讓胸部的脂肪不流失,只要在減肥時注意下面的小細節:保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。
一個好消息與一個壞消息,你要先聽哪一個?先好消息?OK!減肥時胸部不一定最先瘦下去!壞消息。胸部脂肪肯定會減少!你也有可能得到比以前更漂亮和豐滿的胸部?縮水身材不縮胸,也是可能哦。
胸部“縮水”的原因
減肥胸部會“縮水”是完全正確的,確切的說會在原來的基礎上縮水四分之一。因爲胸部的四分之一都是脂肪佔據着,在減肥中,身體的脂肪都會被慢慢消耗掉,而豐滿的胸部也是如此。但胸部不一定最先瘦下去,因爲消耗部位的順序與多少我們能決定的,身體別部位也會隨着脂肪的消耗而縮小。
“縮水”胸部脂肪”,我們有辦法讓胸部的脂肪不流失,只要在減肥時注意下面的小細節:保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。
“縮水”胸部脂肪”,我們有辦法讓胸部的脂肪不流失,只要在減肥時注意下面的小細節:
1、不進行快速型減肥
千萬不要在很短時間內進行快速減輕體重,快速減脂會導致胸部急劇“縮水”,很難恢復!想要在減肥的同時又讓胸部豐滿健康,就要使體重勻速下降。減脂速度控制在每週1-1.5公斤,否則不止胸部會縮水同時身體健康也受到危害!
2、利用胸肌成爲胸部的守護者。
胸大肌,它在胸部下面,和塑造胸部形狀的纖維組織相連。胸肌練習就是讓身體自身的肌肉長大成爲“介質”就像隆胸手術一樣。
胸肌發達跟自己的身體素質息息相關。胸部的練習的方式有很多,俯臥撐,使用一些健身設備的推、舉、擴胸等等,都是鍛鍊胸部肌肉的好方法。
“縮水”胸部脂肪”,我們有辦法讓胸部的脂肪不流失,只要在減肥時注意下面的小細節:保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。
3、扔掉“小”視胸部的壞毛病!
大多數女性一般都會存在尺碼上的誤解,“小”視自己的胸部,並認爲內衣穿好就是要有緊繃感。實際上不是的,碼太小不能完全包住胸部,還會使淋巴液與血液流通不暢,還會導致胸部組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。
4、健康胸部,坐姿是關鍵。
坐姿是女性胸部姿態的關鍵因素!坐姿一般每天是6-10小時!正確的坐姿可以讓胸部健康正常發展,加快胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌發揮作用。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背手掌長的距離。保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。
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