水果減肥食譜 教你吃出好身材
如今的減肥方法各種各樣的,很多人利用吃水果來減肥。水果的營養成分特別多,對於人體所需要的營養成分有很大的補充。還能夠幫助身體促進消化。給大家介紹水果減肥食譜。
既然知道吃水果能減肥,那春季跟夏季水果成熟的季節。我們應該怎樣吃水果來減肥呢?下面就給大家推薦幾個水果減肥食譜。再配合着適當的運動,減肥效果會更好。
食譜一、獼猴桃。
所需材料:三個獼猴桃+白開水適量。
做法:獼猴桃處理乾淨之後,切成小塊放入攪拌機中。然後加入一點白開水,把它打碎,放入密封的玻璃瓶中。然後放進冰箱裏冷凍,每隔五個小時左右把它拿出來,均勻的攪拌一次。等到什麼時候可以攪拌出碎碎的冰沙,就可以了。
作用:獼猴桃本身就含有很豐富的維生素,對於減肥還有美容都有很大的效果。而且還能夠沉澱黑色素,淡化斑。
食譜二:檸檬薄荷茶。
所需材料:薄荷葉幾片+檸檬一個+蜂蜜。
做法:先將薄荷葉洗淨,然後放在溫水裏面浸泡一個小時左右;檸檬洗乾淨切成片,然後放進薄荷水中,適量的加入蜂蜜攪拌均勻就可以了。如果是夏天還可以放入幾個冰塊。
食譜三、蘋果沙拉。
所需材料:兩個蘋果+一個獼猴桃+三個草莓+十顆葡萄。
做法:把蘋果洗乾淨,然後切成小塊;獼猴桃也處理乾淨之後切成小塊;草莓跟葡萄也是,把它們洗乾淨之後,切成小塊放在一起,然後加點酸奶攪拌均勻,就可以了。
作用:蘋果它可以促進腸胃消化可以排出體內毒素,所以也會有減肥瘦身的效果。
-
搬上蘋果,自制4道蘋果減肥食譜
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果...
-
晚上睡覺前喝醋能減肥嗎 教你幾個小技巧輕鬆減肥
醋,是以糧食爲原料,通過微生物發酵釀造而成。如今醋有多方妙用,醋還具有美容護膚瘦身的效果,晚上喝醋減肥嗎?每晚睡前喝米醋減肥效果好,跟着小編一...醋,是以糧食爲原料,通過微生物發酵釀造而成。如今醋有多方妙用,醋還具有美容護膚瘦身的效果,晚上喝醋減肥嗎?每晚睡前喝...
-
瘦身MM必看!冬季減肥飲食攻略大全
適量的運動,除了有助減肥外,更重要的是能幫你塑造更健康的曲線。早上起牀,用清諧茶代替白開水吧,進行更快速的排毒,更快速的新陳代謝,更快速的瘦下來。不僅如此,古代文獻中還有不少關於黃豆能強壯抗老傳說。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。冬天是一個很容易積聚脂肪的...
-
吃雞胸肉能減肥減脂嗎 雞胸肉怎麼吃才能減肥減脂
雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質的食物,因此被認爲是減肥減脂的好選擇。但是,吃雞胸肉真的能減肥減脂嗎?雞胸肉要怎麼吃才能減肥減脂呢?本文將爲您解答這個問題。一、雞胸肉的營養價值雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質的食物,每100克雞胸肉中含有約2克脂肪和約25克蛋白質...