減肥食物有哪些 八款佳餚幫你吃出好身材

在我們日常生活中，有哪些食物是即有減肥功效又美味的呢？這樣就可以在不用戒口的同時又可以減肥瘦身。爲了能讓大家實現這一願望，小編特意挑選了一些能減肥的美食。

減肥食物有哪些？現在很多人都有一個“通病”，就是心理上總想着減肥，但卻一直管不住嘴巴，面對吃的，總是束手無策。所以，下面小編就特意給想減肥又不想戒口的小夥伴帶來福利，爲大家盤點一些美味的減肥食物，助各位吃出苗條身材！

1、燕麥：燕麥是很多減肥達人都大力推薦的一款減肥食物，它所含的卡路里非常低，能爲人體提供一定的能力，使人容易產生飽腹感。每天早上用燕麥來作爲早餐，不僅營養健康，還能減肥瘦身，可謂是一舉兩得。

2、酸奶：酸奶也是減肥食物中的一員，用酸奶配上沙拉來代替零食，既可以解饞又可以有助於減肥。但值得注意的是在減肥過程中，購買低脂原味酸奶效果更佳。

3、堅果：相信不少人都不太清楚其實多吃核桃，杏仁等堅果類食物也能對減肥有一定的好處，因爲它們含有一種單一不飽和脂肪酸，有益於我們人體健康，還能消除我們的餓意。

4、魔芋：魔芋堪稱是通便清腸的“聖品”，它幾乎不含任何脂肪，而且作爲零食還非常的美味，是減肥的必備良品。

5、雞胸肉：雞胸肉是肉類中少數能減肥的食物，是很多明星減肥的心儀食物。它無論是熱量還是脂肪量都非常低，而且富含蛋白質，既能提供能量，又能讓人有滿足感。

6、豆製品：豆製品種類非常多，它們幾乎都是減肥的好能手。就好像豆腐，無糖豆漿等它們所含的蛋白質非常高，但脂肪卻非常低，用它們來代替肉製品作爲正餐，減肥效果會非常顯著。

7、蔬果：蔬果就是比較平常的減肥食物，常吃苦瓜、芹菜、椰菜、黃瓜、蘋果、木瓜、藍莓等蔬果對減肥也有着非常大的幫助。

8、茶：例如綠茶，荷葉茶，薏仁茶等這些茶飲品能夠起到促進脂肪代謝，消脂，通便等作用。

以上就是小編爲大家總結的一些減肥食品，只要堅持養成良好的飲食習慣，再結合一定的小運動，保你快速恢復理性的好身材！