常見的減肥食物熱量有哪些 教你輕鬆瘦身不出錯
我們日常生活中也有許多可以瘦身的食物,它們不含添加劑、沒有副作用,以上這些條件不僅使它們不會損害我們的身體,還有很好的減肥效果。下面就讓我們來了解下減肥食物吧!
在我們的日常生活中,有許多隱藏着的減肥食物,但我們卻常常放棄它們而去選擇一些對我們身體有傷害的減肥方式,如減肥藥、抽脂手術等。日常的減肥食物大致被分爲蔬菜、雜糧和水果三大類,下面就讓我們一起來了解下它們的熱量是多少吧!
蔬菜類:
1、魔芋:12千卡/100克。
2、芹菜:16千卡/100克。
3、冬瓜:12千卡/100克。
4、豆芽:19千卡/100克。
5、香菇:26千卡/100克。
6、蘿蔔23千卡/100克。
7、金針菇:32千卡/100克。
8、草菇:27千卡/100克。
9、紫甘藍:25千卡/100克。
10、菠菜:28千卡/100克。
11、猴頭菇:21千卡/100克。
水果類:
1、蘋果:54千卡/100克。
2、葡萄柚:33千卡/100克。
3、番茄:20千卡/100克。
4、菠蘿:44千卡/100克。
5、香蕉:93千卡/100克。
6、奇異果:61千卡/100克。
7、柳橙:84千卡/100克。
8、柿子:74千卡/100克。
9、橘子44千卡/100克。
雜糧類:
1、燕麥:377千卡/100克。
2、蕎麥:337千卡/100克。
3、高粱:360千卡/100克。
4、紫薯:70千卡/100克。
5、綠豆:329千卡/100克。
6、玉米:112千卡/100克。
7、黑豆:401千卡/100克。
8、紅薯:102千卡/100克。
以上,便是我們可以輕易購買的減肥利器,把它們在我們的日常飲食上加以利用,同樣可以有着顯著的瘦身減脂效果,假如你對你的形體有着較高的要求,不妨把以上內容收藏起來吧!
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