減肥食物有哪些 這些品種讓你吃出好身材

其實，每一個將自己的身材保持的不錯的人，在食物的選擇方面都是很有講究的，它們知道哪些食物可以幫助自己減輕體重，使用什麼的方式去製作它們的熱量比較低。

1、瘦身的時候要吃合適的食物

很多人都覺得減肥的時候就是儘量不吃任何東西，少吃東西。告訴大家這是一種不正確的方法，盲目的抑制自己的食物，讓自己胃一直空着，會很傷身體的。正確的方法，應該要合理的飲食，選擇正確的食物，關鍵在於你怎麼挑選，因爲很多食物都是具有減輕體重的效果的。看看健身達人都喜歡哪些食物？

2、好喝的葡萄柚汁

葡萄柚又被大家成爲西柚，橘粉色的果肉，讓很多女生都喜歡。其實這種水果不僅顏色看起來很舒服，作用也不要忽視。含有多種維生素元素，經常吃，可以讓你的皮膚看起來更加細膩和白皙，還可以將你身體內多餘的脂肪帶走。可以直接剝皮作爲水果食用，也可以榨取它的汁水喝。

3、香糯的紫米飯

有些人擔心，瘦身期間吃主食，影響減肥的效果。但是不吃主食又無法爲身體提供充足的能量。那麼你可以選擇用一些營養豐富，但是熱量稍微低一些的雜糧去代替，比如說紫米，將它蒸熟吃，香甜又軟糯。

4、可以將豌豆做成家常菜

剛從豌豆莢裏面剝離出來的豌豆，可以直接吃的，汁水比較豐富，還帶有一些甜味。這種蔬菜含有一些蛋白質和胡蘿蔔元素，這是很多蔬菜都不具備的營養物質。還具有多種微量元素和維生素，可以促進脂肪代謝，製作成家常菜更好吃。

5、豌豆炒口蘑

將豌豆剝好，蘑菇和辣椒切成塊狀。豆子先用開水焯熟，然後撈出來將上面的水份瀝乾淨。油鍋裏面倒入一些油，將豆子和蘑菇放進去翻炒分鐘，加入辣椒一起翻炒3分鐘。

需要加入鹽、雞精、香油，用鍋鏟翻炒好了就可以盛出來吃了。