生完孩子怎麼減肥 三點教你瘦出好身材

1、帶孩子其實每天多陪孩子玩、哺乳等，就有消耗能量。

2、飲食上要特別注意循序漸進，控制飲食，少油，少調味料，三餐要定時，定量。選擇性吃一些低脂肪的食物。不要吃高熱量，油炸的垃圾食品。多吃一些新鮮的水果蔬菜，如西藍花、空心菜、芥藍、蘋果、香蕉等。

3、一般白天的活動量多，早餐和中餐可以適當的多吃一些，七分飽即可。到了晚上就可以少吃一點了。通過做適量的運動來幫助減肥，如瑜伽，跑步。