夏季減肥素食菜譜 讓你身材姣好魅力十足
很多人喜歡在夏天減肥,因爲夏天是個露腿露胳膊的季節,很多人都想秀出你的大長腿,但是減肥並非易事,今天小編就給大家推薦一下夏季減肥素食食譜,適用於每個人哦!
夏天來了,很多美女都想在這個季節展現自己的好身材,而且夏天也是比較適合減肥的季節,那麼怎麼減呢?就靠運動和飲食了,對於運動很多人堅持不下來,今天就來說一下適合夏季的素食減肥食譜,夠貼心吧!衆所周知,減肥的食材除了水果就是蔬菜,不僅可以減肉,也可以補充身體所缺少的營養物質,但是什麼水果和蔬菜呢,下面就來具體說一下。
第一道介紹的適合夏天吃的就是蔬菜沙拉,因爲夏天的時候蔬菜種類比較多,而且價格也便宜,所以就很方便了,黃瓜、菠菜、西紅柿等等,黃瓜等瓜類的含水量比較高,可以補充每天要攝取的水量,而菠菜更是可以預防一些病症,還會消除水腫,西紅柿吃了之後會讓你有飽腹感,建議不是空腹吃,總之每一樣蔬菜都對你的身體新陳代謝有幫助。
第二道就是水果了,個人比較建議的是蘋果,含有很多維生素和果膠,有助於消化,而且蘋果含有獨特的營養物質聽說可以專門瘦腿哦,其實會發胖就是因爲高熱量和高脂肪,再推薦一種水果就是柚子,葡萄柚更好,含有的脂肪和熱量是水果中比較低的,而且口感也不錯,代替正餐也是沒問題,還有就是檸檬,幫你排除體內的毒素,而且長期食用對皮膚也很好。
個人建議的第三中減肥素食餐就是紅豆薏米粥,薏米可以祛溼排毒,紅豆又可以補血,熬粥之後再加點冰塊和冰糖,在夏天食用也是口感很好的。以上介紹的幾種食物都是對身體好又能減肥的,有興趣的可以去嘗試一下哦!
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