後背的腰窩是什麼 要怎樣練出腰窩呢

近日，微博裏狂掀“腰窩崇拜症”，誰有所謂的“腰窩”便引來一陣驚呼與羨慕，因有傳言稱此種腰窩僅有3%的美女擁有，誰不豔羨那僅有的“3%”？對於腰窩的傳...

近日，微博裏狂掀“腰窩崇拜症”，誰有所謂的“腰窩”便引來一陣驚呼與羨慕，因有傳言稱此種腰窩僅有3%的美女擁有，誰不豔羨那僅有的“3%”？對於腰窩的傳言還不只於此，還有稱有腰窩之人有“腎虧”之病症……到底這些說法對不對？腰窩就是腰部的兩個“小酒窩”，是女性腰部的魅力點。腰窩在醫學上被稱爲“麥凱斯菱” 在美術界又稱“聖渦”，是理想的人體模特的標誌之一。一些臀模和裸體模特會有這樣的腰窩。擁有腰窩的人，裸着後背，能夠讓性感昇華，俘獲不少男人的心。但是，腰窩並不易求，一般只有身材勻稱的年輕女性纔可能有，而且比例極少。腰窩是種病？在中醫上，稱腰窩爲“腰眼”，是指一經外奇穴，認爲常搓腰眼可以強腎壯腰，可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。於是就有人認爲，有腰窩是腎虛的的一種表現。但專家認爲，一般情況下，腰窩對身體健康並無利害，不需要任何治療。”

近日，微博裏狂掀“腰窩崇拜症”，誰有所謂的“腰窩”便引來一陣驚呼與羨慕，因有傳言稱此種腰窩僅有3%的美女擁有，誰不豔羨那僅有的“3%”？對於腰窩的傳...

腰窩怎麼練？關於腰窩的成因，目前還沒有定論。目前流行的有兩種說法，一種是遺傳，另一種則是身材偏瘦。雖然我們無法改變先天的條件，但是後天還是可以修煉腰窩的。因爲髂後上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是“腰窩”。歸根到底，要有腰窩，還得去減肥。當你減肥成功，皮下脂肪足夠少，“腰窩”就會顯露出來。

近日，微博裏狂掀“腰窩崇拜症”，誰有所謂的“腰窩”便引來一陣驚呼與羨慕，因有傳言稱此種腰窩僅有3%的美女擁有，誰不豔羨那僅有的“3%”？對於腰窩的傳...

那要怎樣練出腰窩呢？很簡單，一個動作就可以。具體動作如下：趴在牀上（牀不要太軟），兩個手放在腰側拉着，依靠腰椎和它下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大約40度，然後放下，反覆15個爲一組，每天做3～4組。這組動作的主要是運動腰椎兩側的肌肉和臀小肌，可以美化腰背線條，練出腰窩。動作雖簡單，但是一定要堅持。