成人駝背怎麼矯正 2個妙招幫你出謀劃策

很多會因爲長期的站立和坐姿的問題導致駝背的出現，不僅嚴重的影響到自己的外表形象，有時候還會讓人產生自卑上的心理。那麼，成人駝背要怎麼矯正好呢？

正所謂“女爲悅己者容”，幾乎每個女性都希望可以將自己美好的一面展現出來，可是真正“美麗”這兩個字並不是說人人都可以體驗到的，特別是對於駝背的女性來說。先不說對自己的形象會有影響，長期下來的話，心理也是很容易產生消極情緒的。那麼，駝背要怎麼矯正呢？其實想要告別駝背也不難，關鍵還需要大家會付出怎樣的努力。

1、背部按摩

嚴格來說，大多數的駝背並不是與生俱來的，很多人之所以會有駝背的現象，主要還是跟她們日常的生活習慣有很大的聯繫，特別是對於一些長期坐姿就不是很雅觀的人羣來說，駝背會出現也是不奇怪的。因此，建議大家有條件的人可以經常做背部按摩，通過局部按壓的方式來促進骨骼和肌肉的走向，從而達到改善駝背的現象。

2、多做運動

平常有空的時候，大家就不要老是看手機或者是玩電腦，先不說經常玩電子產品會傷害到眼睛，就從你懶惰的坐姿來看，想要告別駝背也是很難的。所以，特別建議女性朋友們可以把空閒的時間用來做運動，比如擡槓。

擡槓是一種非常好的鍛鍊項目，它除了可以訓練運動者的臂力以及肩膀以外，還可以有效糾正背部彎曲的現象，經常練習的話，相信不久之後你就可以收穫到意想不到的效果了。不過，要注意的是，練習擡槓的時候要量力而行，以免損傷到肌肉。