怎樣把蘿蔔腿瘦成鉛筆腿 這些方法你一定要知道
大家應該都發覺了現代人的一個通病,那就是肥胖,因爲很多時候大家都沒有時間去運動,更不要說管理自己的身材了,那麼下面就來看看怎樣把蘿蔔腿瘦成鉛筆腿。
感覺很多人都會覺得自己的腿不夠瘦,因爲看着那些模特或者明星她們的腿都是鉛筆腿非常的直,而且又很好看,配起衣服來都非常的漂亮,但是自己的腿型又沒有她們那麼好看,那麼下面就一起來看一下,怎麼樣可以把蘿蔔腿瘦成鉛筆腿。
一、一定要學會按摩自己的腿部。
很多人都不注意對自己腿部的按摩,其實大家一定要學會幫助自己按摩腿部,因爲很多時候按摩可以幫助大家消除腿部的水腫,而且還可以讓腿部看起來,更加的詳細,所以大家一定不能忽略按摩的重要作用。
注意按摩的手法一定要從下到上,這樣慢慢用兩隻手的手掌按壓腿部,但是力度不要太大,要讓腿部覺得舒服以及有一點按捏的感覺就可以了,如果太大力的話,可能還會讓大家的腿部造成痠痛。
二、多穿高跟鞋、學會踮腳尖。
其實很多明星的腿之所以那麼瘦,都是因爲她們都是經常穿高跟鞋的,所以大家也要學着經常穿高跟鞋,每天有時間的話都要學着墊腳尖,因爲大家在墊腳尖的時候會對小腿的肌肉有一個繃緊的作用。
但是大家注意,如果自己從來沒有穿過高跟鞋的話,在開始的時候就不要挑跟太高的高跟鞋來穿,儘量是矮一點的,讓自己慢慢適應從矮到高的高跟鞋,這樣穿起來纔會更加的舒服,而且能讓大家達到鉛筆腿的效果。
三、每天睡覺之前多動動腿。
大家要充分利用每一天的時間來做一下腿部的動作,特別是每天晚上躺在牀上睡覺之前,因爲這段時間大家通常都是睡不着的,所以可以利用這10分鐘到20分鐘,多做一些腿部的運動。
比如大家可以做空中自行車的運動,也可以把腳多拉伸拉伸,或者也能把腳提起來然後靠着一邊的牆壁,這樣堅持幾十分鐘,對腿部的拉伸都是非常好的,但是不管是做什麼,大家都一定要堅持下來,因爲想要瘦到鉛筆腿的效果並不容易,大家需要長期的良好習慣。
四、儘量只吃蔬菜。
除了做運動的話,大家在平時吃的東西方面也要格外的注意,小編建議大家儘量只吃水果或者蔬菜,這樣對大家的瘦身減肥作用也很大,因爲很多人都非常喜歡吃肉類或者甜品,所以這些人都不容易減肥。
只吃蔬菜的話,相信大家堅持一個月以後身材會有非常明顯的變化,而且大家也會覺得自己的大腿瘦了很多,這就是大家成爲鉛筆腿的第一步,所以大家一定要忍住食慾,不要讓自己吃這麼多肉類。
五、買一件超級好看的衣服來激勵自己。
除了上面說到的實際行動以外,大家也可以試着用心理瘦身法來幫助自己達到想要的效果,比如大家可以去商場買一件,非常貴而且超級好看的衣服來激勵自己,這樣就會讓自己有瘦身的動力。
買一件好看的衣服,還能讓自己從精神方面得到滿足,然後就會刻意的提醒自己,每天要多運動,而且不能吃的太多,不然就穿不下這條好看的裙子了,所以這樣激勵自己的話,效果也是非常好的。
上面都是一些對於大家從大象腿瘦成鉛筆腿的好方法,但是大家一定要長期的堅持下去,只有堅持,大家纔會看到想要的效果。
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