女性如何瘦小腿脂肪 這些妙招你一定要知道
粗壯的小腿十分影響整體身形的美感,小腿脂肪堆積就會使腿顯得很粗壯,小腿粗壯不僅使我們的身高大打折扣,也爲我們的苗條性感減分,那麼脂肪型小腿怎麼瘦呢?
一雙纖細修長的腿是我們每個女性朋友都想擁有的,可是很多人的這個夢想卻毀在了粗壯的小腿上面,粗粗的小腿不僅讓我們的腿與纖細無緣,還會顯得腿短人矮,看着自己拿滿是脂肪的小腿,想必很多妹子都只有一個想法,有什麼辦法能夠減去小腿上那一堆肉呢?
想要瘦腿,想要甩掉腿上的肉肉,那麼久坐不動的惡習就必須摒棄了。一方面,每天吃完飯就坐那不動,身體的熱量就沒有消耗的渠道了,那麼攝取的熱量就只好以脂肪的形式堆積在我們的腰腹部、腿部了。另一方面,一直坐着不動會影響腿部的血液循環,這樣也容易導致小腿變粗。所以每天不要一吃完飯就坐下不動了,多走動走動是比較好的。
每天晚上睡覺前,記得做兩件事,對瘦腿也是很有幫助的。一是泡腳,泡腳能夠消除腿部疲勞,尤其對於那些白天穿着高跟鞋的女性來說,泡腳是非常有必要的,另外泡腳能夠促進腿腳的血液循環,對消除水腫現象有很好的作用。第二件事,就是擡起雙腿,靠牆倒立,每晚堅持半個小時,這個動作對改善腿部線條很有幫助,一段時間後就會發現自己的腿變細了。
脂肪型的小腿其實是比較好減的,因爲腿上的肉比較鬆軟,選擇運動瘦腿來說效果是非常好的,一些比較好的瘦腿運動如跑步、跳繩、爬山等,一般情況下,比較方便的就是跑步和跳繩。值得注意的是,要想達到瘦腿的效果,一定要選擇慢跑,爆發性的快速跑是沒有瘦腿效果的,另外,無論是跑步還是跳繩,做完這些運動後必須做拉伸運動,不然小腿會長肌肉。
-
鍛鍊一字腿有效的方法 輕鬆劈叉僅需一個月
那些看起來能隨時輕鬆擺出各種一字腿造型的女生,總是令人很羨慕的,因爲大家都知道,要做到這點其實並不容易。而對於大部分女生來說,如何才能鍛煉出一字腿造型呢?每當看到電視裏那些女明星們隨時隨地說來就來的一字腿造型,多數女生們在驚羨的同時也是嫉妒的,總會幻想自...
-
令你輕鬆擁有性感美腿的14種食物
導讀:想要瘦腿的姐妹們,趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿,擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM,不用再擔心了,今天本站美體網小編告訴你14種瘦腿食物,只要你平時多吃它們,就可以輕鬆搞定下半身肥肉了。想要瘦腿的姐妹們,趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿,擔心從肉肉腿變成壯壯腿的...
-
大象腿怎麼減 幾個tips告別梨型身材
大腿的贅肉從何而來?女性雌激素決定了會在臀腿囤積脂肪,同時不健康的飲食習慣,運動量不足也是大象腿的元兇,明確了原因我們就知道怎麼做了,快來看看怎麼瘦大象腿吧。大象腿其實有很多種,分爲肌肉型和脂肪型。不同原因造成的腿部粗壯有不同的應對措施,下面就來看看怎麼...
-
跆拳道壓腿 如何正確進行跆拳道柔韌練習
跆拳道練習者的柔韌素質必須經過長期艱苦的練習才能逐步提高,而且練習過程中容易伴有疼痛或者拉傷,停止練習後,柔韌素質又容易降低。兩腳合攏兩...跆拳道練習者的柔韌素質必須經過長期艱苦的練習才能逐步提高,而且練習過程中容易伴有疼痛感或者拉傷,停止練習後,柔韌...