矯正o型腿的坐姿很重要 這些方法你一定要知道
想要將自己美好的一面展現出來,但o型腿太難看了怎麼辦?沒關係,下面小編給大家推薦幾個簡單的糾正方法,幫你儘快矯正不好看的腿型,重獲纖細的美腿。
O型腿也就是羅圈腿,外形看起來就是膝蓋外翻,兩條腿不能靠近,當你站着的時候,兩個腳掌靠在一起,但膝蓋就沒有辦法接近,留下很大的空隙,這種腿型是嚴重畸形的。
O型腿也的人走路都是外八字,站立的時候腿部分開影響形象,嚴重的還會影響身高。很多人都是因爲壞習慣形成的O型腿,比如走路姿勢,坐姿,站姿不正確等等。這時候我們可以通過下面的方法來糾正。
1.坐姿糾正
端正地坐在椅子上,小腿和大腿垂直,挺起胸,後背也挺直,雙腿緊貼在一起,在兩個膝蓋中間夾一本書,你可以從厚一點的書開始,然後逐漸變薄。必須每天堅持,只要坐着就可以這樣做。
2.走姿糾正
當你走路的時候,不要用不正確的姿勢,把重心放在大腿內側,保持你的腹部挺直,擡起頭,自然地擺動雙手。剛開始會不習慣,但走了一週就習慣了,堅持下去O型腿會得到改善的。
3.利用輔助工具
矯正帶可以幫助我們糾正O型腿,坐在墊子上,雙腿併攏伸直,然後用矯正帶把兩條腿綁起來,在膝蓋和小腿上分別固定,不要綁得太緊,也不要太鬆。每天綁三次,每次綁半個小時。
注意:如果站直的時候,你兩個膝蓋之間的距離超過3釐米,這是屬於嚴重的畸形,用上面的方法糾正是沒有效果的,要到醫院骨科治療纔有效。
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