睡前廋腿法 讓你擁有細長美腿
擁有細長美腿是每一個女生的夢想。因爲細長的美腿也就是筷子腿能夠吸引異性。另一方面來說細長的腿更符合大家的審美觀。更夠更容易被大家接受,要知道沒人喜歡大象腿。
對女生來說,一雙腿有多重要相信不用多說了,就算沒有模特那麼直,但是起碼也不能是大象腿吧?雙腿和象腿那樣粗壯是多難受的事情啊!不管是在街上玩還是去游泳池,腿都是首先展示在大家面前的,即使臉蛋很漂亮,但是有一雙大象腿,相信這個畫面也是很嚇人的。
所以,很多女生都把瘦腿作爲人生目標,覺得自己一定要有一雙穿什麼都好看的美腿,運動瘦腿是更加有效的方法,怎樣在睡前科學地瘦腿?
1.高擡腿運動
早上醒來之後,你可以在牀上做高擡腿動作,側躺在牀上,用手臂支撐身體,把一條腿伸直擡起到半空,停止一分鐘放下,每條腿做10個,然後換另一半重複這個動作。高擡腿運動可以幫助減掉腿部贅肉。也可以平躺在牀上,雙腿45度夾緊,膝蓋彎曲,在半空向上伸直,10秒鐘後換腿做。
2.空中蹬車
躺在牀上,把腿擡起和上半身垂直,舉在半空模擬踩自行車的動作,要儘量伸直雙腿!堅持20分鐘,要是累了中間可以休息1分鐘,做完之後腿可以分開80度在半空中做剪刀開合動作。把兩個動作結合起來可以更有效地瘦大腿。
3.睡覺瘦腿
有錯,只要調整正確的睡姿,每天在夢鄉都能瘦腿!在你的腿下墊一塊墊子,這樣你的腿就會高過心臟。這個姿勢可以有效的減少腿的負重,使你的腿變得苗條。
如果你想要一天兩天瘦腿成功,那是不可能的。減肥都要堅持很長時間的,如果覺得這些方法很好,馬上開始吧。
-
網友瘦腿祕笈 象腿減掉11CM
導讀:網友親身體驗的瘦腿方麗,針對不同的腿提出的建議和經驗,但還是要靠你自己選擇,在此說的只能參考,均爲體重正常,上半身瘦,腿胖的人;我會針對不同的腿提出我的建議和經驗,但還是要靠你自己選擇,我說的只能參考,畢竟我跟你們說也沒錢拿,我對你們的腿也不瞭解。(以下均爲...
-
怎樣減肥大腿 教你如何短時間內練就一雙美腿
大腿是身體難以運動到的部位之一,如何瘦大腿對於久坐族來說是一個難題。想要瘦腿的女生一定要謹記,多運動大腿,讓大腿動起來纔是減大腿贅肉的好方法。鍛鍊大腿是很多朋友都會做的一件事情,因爲腿部的線條對於維持身材的勻稱來說是很重要的,如果我們的大腿比較粗壯,就...
-
10個小偏方 快速擁有纖細美腿
粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內...一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的...
-
美腿:生活細節中美腿絕招,8要8不要
導語:細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。不攝取過多的鹽分,因爲鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。導語:細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。以下在平時生活細...