歐陽娜娜曬美照 年紀輕輕瘦出大長腿
歐陽娜娜曬美照,才16歲的她嫩白美腿搶鏡!青春期是每個人都會經歷的,有時候它對我們成長以後的身材,影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時,配合做一些運動可以更有效的塑造身材!青春期女生怎樣擁有健康身材?以下這些運動不容錯過。
歐陽娜娜曬美照,才16歲的她嫩白美腿搶鏡!青春期是每個人都會經歷的,有時候它對我們成長以後的身材,影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時,配合做一些運動可以更有效的塑造身材!青春期女生怎樣擁有健康身材?以下這些運動不容錯過。
1、騎自行車
想必很多學生都會選擇騎自行車上學,除了方便快捷外,還富有校園氣息。而騎自行車做爲一種休閒活動,可以很好的鍛鍊我們的下半身協調性,還有身體的平衡力。屬於休閒減肥方法的一種。
歐陽娜娜曬美照,才16歲的她嫩白美腿搶鏡!青春期是每個人都會經歷的,有時候它對我們成長以後的身材,影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時,配合做一些運動可以更有效的塑造身材!青春期女生怎樣擁有健康身材?以下這些運動不容錯過。
2、慢跑
學校都配有標準的跑道,大家可以很好的運用起來。每天放學後到跑道上運動30分鐘,大約跑800米,也是最佳的塑造身材的方法。提醒一下大家,在運動前後都要做熱身和舒緩準備,而且在跑步過程中不要逞強,中間可以適當的休息。
3、游泳
學生夏季有更多的時間練習游泳,既能消暑又可以鍛鍊身體,塑造身形。這個運動尤其推薦體重基數較大的朋友,因爲在鍛鍊的時候,游泳可以消耗更多的熱量,而且在水中流汗不會很明顯,整體比較舒服。
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