小腿外翻怎麼辦 抓緊時間拯救是關鍵
又長又直又細的腿每個女生都想擁有,但是那種腿只有少數人能夠擁有,大部分人的腿都有各種不足。有些人不胖,但腿型卻也不好看,比如小腿外翻,這應該怎麼辦呢?
幾乎每個女生都會穿高跟鞋,但穿多了高跟鞋是很不好的,它不僅可能傷害到腳踝,還會慢慢改變你的腿型。穿上高跟鞋,整雙腿都會緊張起來,肌肉緊繃,長久下來腿的線條會變得硬朗起來,如果走姿不正確的話,還可能造成小腿外翻。
小腿外翻是指小腿外面兩側肌肉發達,這樣就造成腿部線條彎曲,看起來腿很粗,有人稱之爲xo型腿。很多女生都有這樣的腿型,這都是因爲她們的走姿、站姿或者坐姿不正確導致的。想要改變這種腿型,就得付出行動。
小腿外翻是長期以來形成的,想要改變也不是一天兩天就可以的,所以我們可以通過平時的小動作來矯正它。小腿外翻是因爲小腿外側長期受力,所以外側肌肉變得發達。想要改變,平時走路就應該注意,不能外八字,受力盡量在小腿內側。
如果覺得改變走姿很不習慣,會影響生活和工作的話,可以在鞋子裏墊一個特殊的鞋墊,就是外側高內側低的那種,可以讓你在無形中改變受力點。除了走姿,站姿也很重要。站立的時候,不能一隻腿受力太久,兩條腿均勻受力纔是重點。
平時坐着的時候,沒事可以緊閉雙腿,懸空保持15分鐘左右,一天做3次就行,這樣慢慢地腿型就會改善許多。如果覺得效果太緩慢,也可以做一些瑜伽動作,這樣會快一點。但不論是什麼動作,都要堅持,堅持就是勝利。
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