拉長小腿有效的方法 簡易妙招擺脫煩惱

小腿粗壯會讓整體身材看起來不和諧，所以減肥先要減小腿。但是，小腿減肥並沒有我們想的那麼簡單，如何才能順利的減掉小腿的肌肉呢？下面我們就來一起看看吧。

一、難度。

小腿的減肥是很多女孩子的困擾，因爲我們走路和跳躍一般都會用到小腿的肌肉。所以我們想要瘦小腿好像是一件難度非常大的事情。我們可以做的就是減少小腿的發力，讓小腿的肌肉不再全部結在一起，慢慢的小腿就會變得自然纖細了。

二、減脂。

不存在局部瘦身的方法，不管什麼方法都會起到全身減脂的效果。小腿也不例外，在全身減脂的同時，包裹在小腿上的脂肪就會慢慢消失。但是有些人反應，在運動完之後反而讓小腿變粗了，那是因爲你沒有掌握好方式。

三、拉伸。

回想一下，在減脂運動完之後你做過拉伸運動嗎？一般來說，小腿在這時都非常的緊繃，拉伸的時候會出現疼痛感。但是，隨着疼痛的消失，小腿就得到了充分了伸展。圖中的姿勢是很好的拉伸姿勢，在運動完可以借鑑一下。

四、繃腳。

我們在平時也能做一些小動作幫助小腿瘦下去，坐立的時候可以不停的繃腳擡腳，通過這個動作，小腿部分的肌肉會被充分的拉扯，從而讓你的雙腿變得更加纖細。這個動作沒有任何限制，所以想要拉長小腿的朋友可以試試。

五、按摩。

想要修長小腿，但是又不想運動？那麼就用按摩來達到目的吧。按摩能夠促進血液循環，能在某一方面達到瘦腿，視覺上拉長小腿的感覺。洗澡的同時按摩雙腿，或者使用按摩儀器震動雙腿。不管什麼方式，只要你肯定堅持，那麼就會有效果。