O型腿型矯正 幾個方法秀出美麗
很多女性朋友因爲O型腿,從小就告別了裙子,只能穿一些休閒褲,於是特別羨慕那些穿裙子露大長腿的人。現在,你不用在羨慕了,這裏有幾個方法幫你矯正腿型。
親愛的MM們,你是否還因爲你長了O型腿不能穿你喜歡的短裙短褲而煩惱呢?你是否還因爲自己的腿型沒別人好看而自卑呢?在此,我爲大家傳授幾個方法幫助O型腿的MM們矯正腿型,讓你們也可以擁有筆直的腿型,從此甩掉煩惱。
1、做雙腿合攏做下蹲和起立的運動:將雙腿雙腳並在一起,身體向前彎曲,雙手放在膝蓋上,然後膝蓋按順時針、逆時針各旋轉一次,然後接着做蹲下和起立動作各一次,以上動作重複5次爲一組,做4組。
2、做兩腳橫向運動:首先要身體站直,擡頭挺胸,腳跟併攏,腳尖的擺放相差15釐米左右,然後進行一隻腳以腳跟爲軸心,另一隻腳以腳尖爲軸心向左或向右移動十幾步,練習4組。
3、盤腿運動:先坐在墊子上,然後將雙腿盤起來,但要注意的是大腿和小腿之間要彎曲成90度,然後上身往前傾下,儘量下顎壓到兩膝蓋上,並且臀部不能着地,32秒放鬆一下,練習4組。
4、緊實大腿運動:雙腿併攏伸直, 上身向下彎曲,雙手握住腳踝,儘量下巴能夠碰到雙腿,保持這個動作深呼吸。
5、雙腿夾書運動:把雙腿併攏伸直,把書本放在有縫隙的空間裏,儘量把書本夾緊,不能掉地上,堅持做,知道能夾很薄的書。
腿型矯正不是一天兩天就可以改正的,它需要你日復一日的做一些運動,方可慢慢幫你矯正。O型腿的MM們,還在等什麼呢?不妨試試以上的方法,只要你堅持做,甩掉O型腿不是夢。
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