練瑜伽的佳年齡 到底有沒有限制

練瑜伽有沒有一個合適的佳年齡呢？是有的，練瑜伽合適的年齡是在35歲左右，這個年齡的人正在步入中年，練瑜伽對於延緩身體衰老很有益處，但是練瑜伽是沒有年齡限制的。

練瑜伽的確存在一個佳年齡，在這個年齡練習瑜伽對身體達到的效果要更好一些，但是練習瑜伽是沒有年齡限制的，不管你什麼時候想要開始練習瑜伽都是可以的。

如果你是一個年輕人，練習瑜伽可以放鬆你的身心，使你在生活和工作中更有幹勁。如果你的年歲較長，練習瑜伽可以使你獲得超越你這個年齡的活力，讓你看起來更有活力，因爲生命在於運動。

只要有一顆想要學習進步的心，就是可以練習瑜伽的，無論你處於哪個年齡階段，但是，瑜伽對於身體的素質是有一定要求的，運動鍛鍊的方法有千千萬萬種，不要侷限於瑜伽。

比如說，瑜伽是一項對身體柔軟度有一定要求的運動，但是如果你天生四肢僵硬，練習了幾次瑜伽下來，發現身體各個部位非常痠痛那麼你可能就不適合練習瑜伽，因爲瑜伽的各項動作都對身體的舒展度有要求。

還有就是一些年齡過大，在50歲以上的人羣，這類人羣大多可能患有骨質疏鬆的症狀，這樣的話在練習瑜伽的時候可能由於無法支撐身體而導致受傷，也不太適合練瑜伽，如果身體素質較好的話可以找瑜伽老師專門定製合適的動作。

練習瑜伽非常重要的一點是心態要平和，瑜伽是一項身體、動作、呼吸和心態相結合的運動，如果你的情緒非常容易波動，那麼你可能就不適合練習瑜伽，瑜伽需要的是身體與心靈相結合，如果不能，那就無法達到效果。總而言之，練瑜伽沒有年齡限制，但是也要考慮身體素質，選擇適合自己的運動方式。