5款瘦臉美食 輕鬆瘦出美麗小臉

想把肉肉臉狠狠地瘦下來，卻又忍不住美食的誘惑，怎麼辦？那就靠這五款瘦臉美食幫你吧。

想把肉肉臉狠狠地瘦下來，卻又忍不住美食的誘惑，怎麼辦？那就靠這五款瘦臉美食幫你吧。

一、綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：

1.將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因爲它們都是高熱量的東西哦

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

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二、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

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三、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

做法：

1.將西瓜去皮切成小塊

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

3.加入果糖拌勻即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊爲主，對於去脂很有幫助。

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四、水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量

做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

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五、乾貝絲瓜

材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量

做法：

1.將絲瓜去皮後切成塊狀

2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可

功效：清熱解暑，有利尿之效。

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