臉胖怎麼瘦,4個日常瘦臉小妙招,幫你有效瘦臉
很多女生會覺得自己臉胖,除了天生臉大的人,很多人臉胖也是可以瘦下來的,來試試這些方法吧。
臉胖和身體胖都是需要結合飲食和運動來減肥,那麼怎麼瘦臉呢?今天就來告訴你。
一、跑步
如果你跑步的時間越長,你體內燃燒的脂肪就越多,這是一個基本的定理!一般來說,如果你一天能堅持30分鐘以上的跑步,那麼燃燒的脂肪就是很可觀的了,瘦臉也指日可待了!
所以我們應該延長跑步的時間,這樣才能燃燒更多的脂肪!30分鐘起步,最好達到40分鐘甚至是50分鐘,堅持一個季度,你會發現自己的臉就能小好多了!
二、三餐
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
三、高溫沐浴
高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
四、按摩手法
1、塗按摩油:用指尖蘸按摩油在臉上畫圈,然後塗滿整個臉部。
2、按壓眉骨:用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處,重複此動作。
3、按壓眼周:將中指指尖放在眉梢上方,沿眉毛往外按壓。
4、按摩太陽穴:用指腹以向後畫圈的方式,輕輕按摩太陽穴。
5、按摩下眼眶:將大拇指放在顴骨靠近鼻子處,向耳朵方向輕推。
6、按摩顴骨下方:雙手握拳,用手指的第2個指關節輕按臉頰下方。
7、輕拍上臉頰:用掌心輕輕拍打上半部的臉頰。
8、按摩嘴脣:將指腹放在上嘴脣,輕輕由外向內推並重複數次。
9、輕拍全臉:輕拍頸部,然後以畫圈的方式輕拍全臉。
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