臉部浮腫怎麼辦 這幾個有效解決方法你知道嗎

臉部浮腫經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，尤其更容易發生在習慣睡前大量喝水、經常久坐不動、飲食口味重、經常熬夜的人身上。那要想擺脫臉腫，我們該怎麼做呢？

在平時要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或加腸胃負擔的食物，因此使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易國積於腰腹所以爲了不做“小籠包”，還是早點睡覺。

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接着用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打方式清潔臉部。

早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。或者晚上將一隻鐵勺子放在冰櫃裏，發現臉部水腫時就用冷凍過的來敷臉消腫。

因爲血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，纔能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會誤傷肌膚。

排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時，仁水也能起到美白保溼的作用，一舉多得。不過注意生理期及寒性體質的女生儘量不要喝。