剧烈运动后喝水 不要给身体过多的压力
人们总是执着于自己的身体健康与心理健康,但是对于他们来说,选择一项适合自己的运动方式才是重中之重。于是,很多为了挑战与刺激而选择剧烈的运动。
现在的人们已经开始逐步将自我身体与心理健康摆放在重要位置,他们也已经逐渐明白了什么才是健康的源泉。于是,很多人终结了自己以前骄奢淫逸的生活方式,开始走向操场与健身房,瑜伽练习室,追逐运动与强健的体魄。
但是,大多数无氧运动都是剧烈型的运动,也就是说,会消耗极大的体力与热量,同时会出大量的汗,这样就会轻易导致体内水分的严重缺乏,而身体一旦进入缺水状态,就会引发一系列的疾病。为了给身体补充水分,就需要通过喝水完成。
剧烈运动后的喝水方式应该是与众不同的,需要区别对待。首先,在剧烈运动之后,人体的各个器官,各项功能都会处于一种高速运转的状态,如果喝水速度过快,就会直接导致机体出现问题,严重的话还会直接导致全身痉挛,麻痹。
所以,不论是进行了大量的剧烈运动还是闲坐在家,喝水的时候,一定要喝温开水,这没有季节,地域,人种的划分。尽量在喝水的时候,避免饮用冷水,导致身体体温骤然下降,体质再好的人都经不住这样的折腾,更不用说其他人了。
还有就是在剧烈运动完成后,可以适当的休息几分钟再进行补充水分,不要刚停下脚步就开始暴饮,这样只会对身体造成难以愈合的创伤,埋下后遗症的祸根。运动后暂缓几分钟,等待体温降下来了再喝水,就会被人体充分吸收。
-
睡眠不足头晕恶心是为什么 出现这类症状要怎么办
熬夜对于很多人来说就跟家常便饭一样,太正常不过了。有些人在睡眠不足后会有头晕恶心的症状,也是非常的担忧,所以下面就来和大家说一说这种现象及原因吧。现在这个社会,不少人都会为生活忙碌着,很多人为了养家糊口,早出晚归的工作,非常的不容易。而有些人则会因为生活...
-
男生腿毛多是什么原因 3种可能都要考虑
很多男生的腿毛非常的长也很多,很滑稽的被别人比喻成行走的山药,所以我们男生的腿毛很多,也会影响美观和正常生活,男生腿毛多到底要有什么哪些因素呢?腿毛过多不仅影响美观,同时也会影响到我们正常的生活。而对于男生来讲腿毛多是什么原因造成的。男生有没有必要把我...
-
背部按摩穴位怎么找 小儿常见病的护理
感冒、发烧、咳嗽都是婴幼儿常见病,爸爸妈妈掌握一些小儿推拿方法,可以帮助宝宝减轻症状、少吃药、好得快。下面就说说常见的小儿疾病背部按摩方法,来看看吧。宝宝感冒咳嗽免不了吃药,妈妈总是担心药物对孩子的生长发育有影响。中医的推拿按摩对宝宝常见病有显著效...
-
臀部肌肉痛怎么办 预防肌肉酸痛的方法有哪些
而另一种是在运动以后休息几个小时或者休息一夜以后出现的肌肉酸痛,这种酸痛消失的也比较缓慢,通常需要两三天才能消失。这种酸痛我们称之为延迟性肌肉酸痛。当进行剧烈的运动以后或者运动量过大时可能会出现肌肉酸疼,很多人不知道如何处理这种酸痛,更不知道这种酸...