剧烈运动后喝冰水的危害 这些你不一定知道
很多人喜欢挑战高难度的运动,特别是很多人在剧烈运动之后总喜欢喝一些冷饮,感觉会特别舒适。可是在舒适的背后它也带来了隐患,接下来就看看剧烈运动后喝冰水有什么危害?
剧烈运动之后,我们会留很多汗。大量水分的流失让我们特别口渴,所以有些人在运动完之后对喝冰水的渴望程度上升。首先,运动不仅仅是四肢的运动,我们的肌肉和内脏都会跟着一起运动。如果运动完之后即刻喝大量的冰水,会刺激到我们的肠胃,导致我们的肠胃马上收缩,肠胃功能下降,就会出现肚子痛,胃痛以及急性肠胃炎等问题。
剧烈运动之后,我们会留很多汗。大量水分的流失让我们特别口渴,所以有些人在运动完之后对喝冰水的渴望程度上升。首先,运动不仅仅是四肢的运动,我们的肌肉和内脏都会跟着一起运动。如果运动完之后即刻喝大量的冰水,会刺激到我们的肠胃,导致我们的肠胃马上收缩,肠胃功能下降,就会出现肚子痛,胃痛以及急性肠胃炎和拉肚子,呕吐等问题。
其次,我们在运动的过程中,消耗的不止是我们的体力,还有我们的肌肉也在损耗着能量,大脑也在释放氧气。剧烈运动之后,我们的身体散发着热量,全身的血液循环速度加快。此时,如果喝冰水,就会导致肌肉突然收缩,久而久之就会产生肌肉酸痛等问题。与此同时,也会出现光节酸痛,痛风等现象。
然后就是,可能出现猝死的现象。运动完之后,心脏处于缺氧的状态,血液循环加快。如果运动完之后马上喝冰水,心脏就会缺氧,氧气无法通过自身系统供应给心脏,且血液循环的速度突然降下来,无法及时送达到心脏,就会引起心肌梗塞等症状的病发。因此,爱运动的我们,千万不能在剧烈运动完之后马上喝冰水。
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