办公室减肥计划 让工作与瘦身兼得
大多数的白领都会在办公室度过一整天的时光,而且,他们必须要坐在椅子上完成上级交给自己的任务。其实,在外人看来,坐着办公是一件很惬意的事情,殊不知它还有弊端。
大多数的白领需要在办公室内坐着完成上级交给自己的任务,很多人觉得只要是坐着办公就是很好的。但是,他们却不知道,一直处在坐姿的状态里,势必会导致身体出现一系列的病患,其中,常见的大概就是颈椎问题与肥胖了。
那么,怎么才可以做到身体与工作两不误?其实,方法还是有很多的。第一种方法就是在闲暇的时候,尽量让自己站起来,然后扭一扭腰部,动一动胳膊、做简单的伸展运动等,这样的话,既可以有效舒缓自己僵硬的身体,又可以为接下来的工作蓄力。
其实,还有一种方法,那就是多走动。也就是说,不要赖在椅子上很长时间,可以在上下班的时候,让自己走楼梯锻炼。只要自己的办公室楼层不是很高,这种方案完全可以实施下去。只要自己的心中有想法,将其付诸行动,就会有显著效果。
当然,保持一份良好的心情面对工作也是一种变相的舒缓方法。既然选择了这份工作,就一定要用心面对,切忌带着负面情绪工作,这样只会加重自身健康的负担。研究证明,如果在工作的时候,播放律动很好的轻音乐,可以起到不错的减肥效用。
除过以上方法外,办公室的减肥计划还可以是成员之间的合作。想必人人都知道只有合作才会出奇迹,同样的,将其应用到办公室,同事之间可以相互监督,彼此帮助,互相交流一些减肥的经验与计划,然后加上合理的饮食搭配,减肥便指日可待。
-
郑爽身材暴瘦皮包骨 这些减肥方法不能用
郑爽身材暴瘦皮包骨,竹竿腿再现,体重问题成为网友担心的对象。郑爽自从曝出自己害怕变胖后观众会不喜欢,所以才一直控制着饮食。适当减肥可以追求身材曲线,但有些错误减肥方法,大家还是不要轻易尝试!郑爽身材暴瘦皮包骨,竹竿腿再现,体重问题成为网友担心的对象。郑爽自...
-
辟谷减肥 这些秘密你了解多少
减肥方法有很多,你都知道哪些为人所不知的方法呢?今天小编将给大家说一说一种新的减肥方法,那就是辟谷减肥,我们就一起去看一看什么是辟谷减肥法吧!如今的减肥方法真的是五花八门,因为大家都想要快速的瘦身,因此尝试各种各样的办法,比如节食肌肤,运动减肥,还有一些人甚至...
-
过午不食减肥法 这些问题一定要注意
现在很多人都普遍比较胖,因为生活好了,吃的食物也多种多样,营养也非常好,但是肥胖也会带来一系列的问题,想要减肥过午不食是一个好办法,下面来看看这些相关的问题。现在很多人都比较胖,而且大家都是因为没有管理好自己的饮食才会变得这么胖的,所以很多人比较喜欢用过午...
-
九点靠墙法减肥 教你瘦身小贴士
两腿并拢,靠墙站立,身体后九个点贴着墙面,即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”,提、收,就是膝盖、臀部、腹部向上提收。靠墙有很多作用,比如靠墙可以减肥,保养,健身,还可以通肠道,那么怎样的靠墙法才有效果呢?这个问题真的超...