3天排毒减肥法 瘦身又清体
导语:什么是三日排毒法?其实就是利用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力,在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。
什么是三日排毒法?其实就是利用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力,在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。
三日断食法在欧美以及日本非常流行。现在本站美体网小编推荐一种不太一样的三日断食法,或称为三日清体法,带给你不一样的瘦身新感觉!
可能的话,最好可以每个月或每两个月进行一次清体,这是一种自然且安全的方法,能够改善容易疲倦与乏力的亚健康状态,也有助于健康的减肥,最重要的是能够清洁体内环境,排除滞留堵塞在体内的垃圾与毒素,避免引起各种疾病,也能改善肌肤的状况。
三日清体法最大的特色在于可以根据自己的喜好与状况选择摄取的食物,但是原则上限于生鲜蔬果,如果是生机饮食更好。简单来说就是在断食的基础上,搭配生机排毒饮食,在短期间内帮助身体排出毒素,舒缓身体压力并减轻体重,是一种高效实用的健康排毒法。
导语:什么是三日排毒法?其实就是利用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力,在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。
具体而言实行三日清体时应该怎么吃呢- 现在坊间有专业的营养师帮助设计菜单,但是我觉得不用那么大费周章,总之挑选自己可以接受的、自己喜欢的生鲜蔬果,做成沙拉(最好是洒点盐或是清爽的和风酱汁,千万不可以是高热量的千岛酱)、打成果汁、或是直接摄取,利用一些变化,让三天的时间可以轻松的度过。
在食材的选择上,小编之前介绍过的一些排毒食品都是不错的选择: 水果类的苹果、柠檬、奇异果;蔬菜类的黄瓜、苦瓜、芹菜、番茄;粗粮类的玉米、薏仁、燕麦与绿豆,都可以搭配食用。烹调方式则尽量生食、或是采用水煮的方式,越少烹调接近原始越好。
比方说早上来杯蔬果汁或是直接吃水果,中午吃黄瓜芹菜番茄沙拉,晚上来碗燕麦粥+水果,或是煮一锅巫婆蔬菜汤三天内慢慢喝,中间肚子饿了就吃点苹果或番茄,坚持三天,你会发现身体真的轻松很多,精神也变好,当然最明显的是突出的小腹不见了,体重也减轻了!
导语:什么是三日排毒法?其实就是利用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力,在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。
小编真的非常推荐这种三日清体断食法,打从心里觉得好处多多:
1.快速有效: 生机食物能够帮助身体在最短的时间内快速有效排出毒素,清体又减肥。
2.自然健康: 杜绝加工食品、高热量食材与烹调方式、告别油腻,以蔬菜水果为主食,让身体只吸收自然的营养素。
3.平衡中和: 可以调节体内的酸碱值,让身体达到平衡的状态,健康又轻松。
因为只要三天,时间并不长,因此我觉得不是特别痛苦的事!而且每天可以变换花样吃不同的蔬菜水果,更不会吃腻!如何- 从这个月开始试试看吧!
本站美体网小编推荐:
胡静成首位中国籍拿汀 身材火辣惹人嫉妒
秋日怎样瘦腿最有效 8大瘦腿方法
身材纤瘦却拥有傲人胸围的10大女星
林依晨林心如刘亦菲 最有效的瘦脸方法大公开
减肥瘦身27斤 网友畅谈减肥心得
-
普洱茶减肥方法介绍 让你收获意想不到的惊喜
普洱茶属于黑茶。具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效;普洱茶是所有茶叶中含茶多酚较多的一种茶叶。减肥,永远是一个不衰的话题。不仅仅在美容层中,它属于热议,就连品茶界中也有不弱的影响。在诸多茶中,普洱...
-
荷叶冬瓜皮减肥茶什么时候喝有效 教你如何轻松喝出好身材
减肥要多吃冬瓜,冬瓜的确有减肥的成效。冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶,冬瓜我们必定很熟悉,今日小编就为你带来荷叶冬瓜皮减肥茶,荷叶减肥茶,冬瓜皮减...减肥要多吃冬瓜,冬瓜的确有减肥的成效。冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶,冬瓜我们必定很熟悉,今日小编就为你...
-
早上喝水减肥法怎么样 让我们的身体更加轻盈
我们知道身体是革命的本钱,工作再辛苦,学习再累的我们都应该要好好照顾自己的身体。特别是一些长时间忙于工作和学习的人,只要坚持每天早上起来喝一杯水也是不错的。现在社会发展的越来越快,繁忙的工作和学业压迫着我们的身体发展。在忙碌的生活当中我们也要休息爱...
-
了解荷叶茶的做法 掌握更多功效作用
荷叶自古以来就被称为一种瘦身良药,利尿通便,也能有效减肥,而越来越多的人利用喝茶的方法去减肥,所以荷叶茶也变得非常流行。那么现在跟大家介绍一下荷叶茶的做法吧!荷叶茶,也被叫做荷钱茶,主要是以荷叶作为一种基础的原料。荷叶茶具有非常多的功效和作用。荷叶茶所含...