香蕉皮能减肥,真的吗?香蕉皮怎么吃?
香蕉减肥法相信很多人都有听说过,那香蕉皮能减肥,你又知道吗?来了解一下吧。
香蕉有着丰富的营养价值,也是减肥的好帮手,但是大部分人在吃香蕉的时候都会把香蕉皮扔掉,其实你不知道的是,香蕉皮的减肥效果比香蕉还要好,今天就 来了解一下香蕉皮的减肥方法吧。
据英国《每日邮报》报道,营养学家通过长期研究发现,香蕉皮不仅含有多种营养元素,能帮助减肥,改善情绪并有利于人体健康。
营养学家艾拉·奥尔雷德(Ella Allred)研究发现,香蕉皮中不仅含有能促进肠胃蠕动的纤维,还富含维生素C、B6,以及镁、钾等微量元素。圣地亚哥的营养学家劳拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奥尔雷德的观点,她补充道,香蕉皮中所含的维生素A有益于牙齿、骨骼和软组织的健康,B6能增强人体免疫系统,有利于大脑和心脏的保护,能调控人体的血糖水平,同B12还能调控神经系统,帮助情绪的改善。
营养学家艾拉·奥尔雷德(Ella Allred)研究发现,香蕉皮中不仅含有能促进肠胃蠕动的纤维,还富含维生素C、B6,以及镁、钾等微量元素。圣地亚哥的营养学家劳拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奥尔雷德的观点,她补充道,香蕉皮中所含的维生素A有益于牙齿、骨骼和软组织的健康,B6能增强人体免疫系统,有利于大脑和心脏的保护,能调控人体的血糖水平,同B12还能调控神经系统,帮助情绪的改善。
香蕉皮该如何食用呢?香蕉皮其实也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有丰富的血清激素及正肾腺素,这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。
在历史,印度和加勒比海地区就曾将香蕉皮作为一种香料加进食物,奥尔雷德也表示,香蕉皮可以像其他食物一样的煮、炒、炸,也可以作为一种水果加入奶昔中。但奥尔雷德提醒大家,由于市场上的水果的表皮多附有化学药物,在食用香蕉皮所制作的食物之前,一定要将其洗净,或直接购买安全的无机食品。
奥尔雷德还提出了,猕猴桃的果皮虽然看上去毛茸茸的,其实也富有多种维生素和对人体有利的物质。然而,也有专家对将香蕉皮等列为“超级食物”表示怀疑。美国康奈尔大学的营养兼心理学专家大卫?列维茨基(David Levitsky)称,食物至关重要,但并没有一种神奇的食物能解决多种健康问题。
-
减肥沙拉做法有哪些 健康瘦身从这里开始
要想成功地瘦下来,控制饮食是很关键的一步。而减肥沙拉不仅热量低,而且还很有营养。它可以帮助我们成功瘦下来,而且还不会反弹。那么怎么样才能做出美味的沙拉呢?减肥沙拉怎么做才好吃?下面小编将会和大家分享几种沙拉的做法,大家可以跟着做一下。第一种需要准备的食...
-
燕麦片减肥方法有哪些 你都知道吗
经常有减肥中的女生喜欢用燕麦来作为代餐食物,认为吃燕麦可以有饱腹感,从而能够控制饮食,终达到减肥效果。这样的方法有用吗?燕麦是否真的能够减肥?吃燕麦片可以减肥,想必很多人都听说过。但是也会有很多人不知道怎么吃,有些人会说直接用开水冲就行,当然这也是一种吃...
-
中年妇女肥胖怎么办 教你怎么摆脱肥胖健康减肥!
中年肥胖女人怎么减肥?教你健康减肥的6大方法,保证充足的睡眠、多喝绿茶、吃得少不如吃得巧、走路的速度放快些、让杏仁成为减肥主力、多吃西红柿、黄瓜......中年肥胖女人怎么减肥?那就是非常简单而有效的6种小技巧,小编在这里提供了6种健康减肥方法,给大家参考。...
-
玉米面条怎么吃热量低一点 玉米面条的减脂吃法
玉米面条是一种常见的主食,但它的热量较高。本文将介绍一些方法,以帮助您降低玉米面条的热量,使其成为更健康的选择。方法一:选择低热量的配料1.蔬菜增加饱腹感:在玉米面条中添加各种蔬菜,如胡萝卜、豌豆、蘑菇等,能增加饱腹感,减少面条摄入量。2.选择低脂的肉类:如果您...