六款健康养生的黑色食物 健康养生的黑色食物介绍
1、黑芝麻
在黑芝麻里面含有大量的蛋白质和脂肪酸、卵磷脂以及矿物质,同时维生素e也是非常丰富的,属于抗氧化物质,具有促进细胞分裂,同时推迟了细胞衰老,降低了血脂,软化血管,防止出现动脉硬化,除此之外也具有健脑益智以及延缓衰老的功效。
2、黑豆
黑豆里面含有大量的微量元素以及蛋白质,同时不饱和脂肪酸、维生素和卵磷脂也是非常丰富的,具有解毒,消浮肿、除燥热的功效。含有大量的黑豆豉能够溶解血栓,防止出现高血压以及老年性痴呆。
3、黑枣
黑枣里面含有大量的微量元素矿物质和维生素,具有滋润养血益气补中益气的功效,同时也能够养脾胃,能够辅助治疗痢疾、鼻塞和腹泻等。
4、海带、乌鸡
海带营养价值丰富,含有大量的铁钙、蛋白质以及碘,防止出现甲状腺肿大。另外海带也具有消肿降压、消炎和利尿的功效。估计里面含有大量的锌元素以及黑色素,具有抗癌的功效,同时也可以辅助治疗神经衰弱、软骨病、肺病、妇科疾病,适合于产后的妇女。
5、墨鱼、黑荞麦
墨鱼能够入肝经和肾经,具有滋肝肾以及补血的功效,同时也能够通经止血和催乳。黑荞麦里面含有大量的亚油酸以及油酸,能够防止脑血管出血,具有降低血脂的功效,同时也能够化积以及消炎。黑荞麦也能够辅助治疗高血压,防止出现白内障以及视网膜炎症。
6、黑木耳、黑米
黑木耳具有活血益胃以及润燥的功效,能够辅助治疗便血、痔疮出血,贫血便秘,咳嗽以及高血压等,同时也具有健齿以及乌发明目的功效。黑米里面含有人体所需要的氨基酸,以及脂肪蛋白质,同时矿物质也是非常丰富的,只要长时间吃具有滋阴益肺以及明目活血的功效,同时增强了新陈代谢。
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