孕妇饮食注意事项有什么 不能吃哪些食物
女性在怀孕期间的饮食一定要注意,因为不仅要给自己补充营养,还要给胎儿提供充足的营养,而且怀孕初期如果吃了一些东西,还会招致流产。那么,怀孕期间有哪些饮食禁忌呢?
怀孕是一个辛苦的过程,不仅考验孕妇的身体素质,也考验心理素质。所以在这个期间内,老公以及家人一定要照顾好孕妈妈,保证孕妇的营养均衡,注意饮食的合理搭配。
在怀孕早期的时候,很多准妈妈都有早孕反应,呕吐比较严重,常常吃不下东西。这个时候,准妈妈也一定要尽量吃一些东西,可以少吃多餐,多吃含有蛋白质和维生素的食物,保证营养的供应。可以吃豆制品,新鲜的水果,牛奶,鸡蛋等,但是不要吃山楂,螃蟹,桂圆等食物,这些容易导致流产。
在怀孕中期,也就是怀孕4-7个月的时候,孕妇这一时期子宫还没有压迫到胃,所以孕妈妈的胃口会比较好,胎儿也是进入生长的快速期。准妈妈要多吃含有钙,蛋白质和铁元素比较丰富的食物,也可以吃点粗粮。但是不要吃糖分含量多的食物,容易造成糖尿病。
怀孕后期,准妈妈一定要少食多餐。这个时期胎儿体重会飞速增长,子宫已经压迫到胃了,影响了孕妈妈的胃口,准妈妈可以多喝点水和牛奶,多吃蔬菜和水果。如果准妈妈有便秘的情况,可以多吃芹菜,香蕉等。这个时期,孕妇的饮食一定要合理搭配,不可只吃单一的食物。
总之,孕妇的饮食一定要多样化,各种营养要合理搭配,多吃蛋白质丰富的食物,多吃水果蔬菜,少吃寒凉类的食物。如果孕妇出现水肿的现象,一定要少吃盐,注意饮食清淡,可以吃点西瓜,冬瓜等利尿的水果蔬菜。
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