吃土豆會減肥嗎 吃土豆對減肥有幫助嗎
1、吃土豆會輔助減肥。土豆中含有大量膳食纖維,能夠增加飽腹感,同時可以減少吃其它熱量較高的食物來達到減肥的效果。
2、土豆含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C等營養成分,一般在減肥期間吃土豆可以達到輔助減肥的效果。因為土豆的含糖量比大米、麪條等食物較低,並且土豆含有大量膳食纖維,吃土豆時減少吃主食以及高熱量的食物,可以增加飽腹感,使胃腸蠕動速度加快,將油脂和毒素快速排出體外,有利於減肥。
3、在日常生活中,減肥要注意科學搭配、營養均衡,多吃新鮮的水果和蔬菜,可以適當運動,如慢跑、游泳、跳繩等,能夠消耗體內的脂肪,達到健康減肥的目的。
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