秋天減肥的好處 為你選擇一個合適的時間
經過夏季的鍛鍊,很容易就會在秋季“滋補”的概念下養成好吃懶做的狀態。這就很容易造成秋日虛胖的情況。秋天容易貼秋膘,而秋季是較佳減肥季節,因此秋季減肥至關重要。
很多人認為夏天是減肥的較好時機,因為夏天穿的衣服比較少,贅肉會展現無遺,很多人就覺得應該減肥的是夏天,較適合減肥的也是夏天,那麼較適合減肥的真的是夏天嗎?
美美進入初夏時,可以清楚的瞭解很多人都在減肥。夏天減肥效果好在哪裏大家肯定不知道,夏季是一個愛出汗的季節,汗出的快脂肪也就自然而然的消失的快,所以很多人就認為夏季是減肥的好時機,其實不然。
當夏季的減肥熱潮過去後,進入秋季人們減肥的熱情就會低落下來,秋季的天氣不冷也不熱,好的天氣人們的胃口也跟着好了起來。會比夏天多吃很多的食物,稍稍的不注意體重就會增加上來。因此想要減肥的人們,在秋季一定不要放鬆下來。
秋季的天氣怡人,大家可以選擇户外運動,進行減肥,選擇爬樓道是很不錯的。剛開始爬樓梯時一定要在平地上走10分鐘以後再開始進行。這樣可以使腿部肌肉運動起來,爬樓梯五分鐘後,要在平地上走5分鐘以此類推。時間定在60-70分鐘之間即可。
週末有時間時,就可以不用去爬樓梯了,可以去爬山,先選擇稍微矮一些的山進行。試着一點一點的去挑戰自己。不但能幫助我們減肥還能開闊我們的視野。無論在哪個時間減肥,最重要的都是堅持,只有堅持才會勝利,三天打魚兩天曬網是沒有什麼效果的。
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