熬夜久了怎麼解決 經常熬夜注意事項
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1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上牀休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,容易造成內源氧缺乏症,應時時做深呼吸。
4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
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