冬天手腳冰涼怎麼調理 怎樣改善冬天手腳冰涼
1、體型太瘦小的女生應採取的對策,體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意温補,改善怕冷的體質,還應該多注意補鐵補血,血氣充足,就會增強抵抗力,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠,還可以選擇一些安全的補鐵劑,乳酸亞鐵,阿膠,蛋白鋅,補鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
2、血糖太低或低血壓患者應採取的對策,多食用一些提高血糖的食物,如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜,還可以補鐵生血,血液循環好了,就不容易手腳冰冷了。
3、壓力過大的人應採取的對策,壓力多大,就應該學會減壓。如旅遊,運動,適當的睡眠,合理的給自己的腸胃加加營養。
4、衣物不夠保暖應採取的對策,衣物不夠保暖,適當的加衣,晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡。
5、天氣冷或長時間待在冷氣房應採取的對策,運動是最好的,運動可以讓生命更強壯。
6、體寒的女生,平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊,裏面是水,雖然坐上去軟軟的,但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。
7、按時吃飯,不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。如果,預先知道因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
8、泡澡,在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等,皆可促進血 液循環,讓身體暖和起來。
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