吃生花生米有什麼好處和壞處 吃生花生米好處和壞處有什麼
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1、花生米本身含有多種維生素和微量元素,能夠為機體提供多種營養素,還能夠起到延緩衰老,美容養顏的作用。
2、花生米中,多種礦物質,鐵,磷,鈣,鋅,能夠促進大腦的發育,增強記憶力,具有激活腦細胞的作用。
3、花生米對頭皮的健康,也能起到很好的保健作用,能夠預防脱髮。
4、花生米中鈣的含量非常高,可以用來補鈣。
5、吃花生米的壞處表現在:花生米中脂肪和蛋白的含量都很高,過多食用會導致腹脹不適,同時會因熱量攝入過多而導致體內脂肪的堆積。
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