熬夜的壞處有哪些 熬夜的壞處分享
1、出現黑眼圈:經常熬夜導致睡眠不足,腎臟不能充分的發揮排泄功能,長此以往,腎功發生紊亂,體現黑眼圈。腎小球重吸收,甚至把毒素運輸到全身,導致敗血病。
2、皮膚變差:長期睡眠不足,會表現為皮膚乾燥、長皺紋、暗瘡、色斑。晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在睡覺,皮膚就可以排出身體的廢物。如果在熬夜,毛孔會張開外界的有害物質就會進入體內。
3、眼睛衰老快:長期熬夜,眼睛會出現疲勞、視力下降、視力模糊。熬夜最勞累的器官是眼睛,眼睛長時間疲勞會導致暫時性視力下降,如果長時間勞累,可能突然在某次熬通宵後出現視力模糊,視野陰影等。
4、內分泌失調:經常熬夜,身體內所有的臟器的各個功能發揮不出來,如:肝臟不能充分排毒,腎臟不能有效排泄等,導致體內的激素水平發生紊亂,從而導致內分泌失調。
5、胃腸紊亂:長時間熬夜會導致胃疼、胃酸過多,胃是身體的敏感器官,易引發胃潰瘍,同時熬夜吃的濃茶、咖啡會刺激胃壁。小腸大腸吸收水分,長時間熬夜,導致 代謝廢物從新吸收,不能及時排除。
6、記憶力下降:長期熬夜,導致大腦記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦中有很多記憶細胞,不能得到充分的睡眠,就無法恢復負責記憶的細胞,這些細胞越死越多,導致記憶力下降。熬夜時,負責工作的神經在加班,疲勞後會導致注意力不集中、反應遲鈍、頭痛、失眠。
7、免疫力低下:經常熬夜,導致身體抵抗能力下降,經常生病。夜間是人體產生新細胞的高峯期,熬夜使機體呈負狀態,免疫系統發生紊亂。不及時睡覺,體內毒素排不出來,長期累積,導致內分泌失調,形成惡性循環。
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